Przepis na smaczny deser po treningowy.

Składniki:

  • 110g mąki jaglanej 
  • 50g płatków jaglanych 
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • cynamon 2 łyżeczki 
  • 3 banany
  • 110g masla orzechowego ( u mnie z nerkowcow) 
  • łyżka miodu 
  • 70 g jogurtu greckiego 
  • 80 ml mleka kokosowego 
  • 2 jajka 
  • 90g odżywki białkowej Beltor


Wykonanie :
W jednym naczyniu mieszamy składniki suche czyli :
maka płatki proszek cynamon.
W drugim naczyniu mieszamy resztę składników i dodajemy do naczynia pierwszego. Ważne aby rozgniesc banany!
Pieczemy 20 minut w temperaturze 180 stopni. 


Smacznego !!!!

Przepis od: Rafał Doroszuk 

Comments

Leave your comment